Комментировать
Тяжелый ужин - преступление против своего организма. Плохо перевариваемая пища не дает полноценно выспаться, ухудшает процесс пищеварения на следующий день. Предлагаем попробовать на завтрак легкий салат с ананасом. Он подарит энергию, не потребует от пищеварительной системы сверх усилий на то, чтобы усвоить его.
Ингредиенты на 3 порции:
- яблоко кисло-сладкое;- банан;
- мандарина среднего размера;
- сладкий натуральный йогурт (150 мл);
- 5 грецких орехов;
-150 г ананаса свежего.
Купить ингредиенты
Способ приготовления
Измельчаем тонкой соломкой яблоки. Если шкурка в яблоке не жесткая, то нет необходимости счищать ее.
Ананас очищаем обязательно. Его защитная оболочка не пригодна для еды. Нарезаем ананас так же соломкой.
Очищаем мандарины. Следует тщательно снять с долек все лишние волокна.
Добавляем дольки целиком в салат. Можно дольки порезать пополам.
Банан нарезаем кружочками. При помощи ножа или скалки измельчаем орехи в крупную крошку, отправляем в салатную заготовку.
Заправляем салат натуральным йогуртом. Тщательно перемешиваем все ингредиенты.
Подаем легкий салат из фруктов, украсив ароматными листиками мяты.
Отличного утра!
Купить ингредиенты
Советуем также почитать
Интересные блюда из простых продуктов
Собрать свою продуктовую корзину можно на нашем сайте, а мы подскажем, что лучше всего приготовить!
Подробнее