• Рецепты

Многие стремятся похудеть и употреблять как можно меньше калорий. Но если вы наоборот хотите набрать мышечную массу этот рецепт для вас. Вкуснейшая паста из твердых сортов пшеницы с креветками содержит большое количество белков и углеводов и отлично подходит для увеличения ежедневного рациона до 3-х – 4-х тысяч калорий.

Пищевая ценность блюда (на 100 грамм):

Калории: 113 ккал
Белки: 7 г
Жиры: 4 г
Углеводы: 14 г

Ингредиенты:

- Томаты 300 г
- Спагетти 400 г
- Чеснок 8 зубчиков
- Креветки 500 г
- Лайм и или лимон 1/4 шт.
- Перец, соль по вкусу
- Томатная паста 1 ст.л.
- Оливковое масло
- Зелень по вкусу

Способ приготовления

1. Отварите пасту, добавив в воду зубчик чеснока, перец, соль и немного масла.



2. Креветки замаринуйте, измельчив три зубчика чеснока и залив соком лимона, оставьте на час.



3. В оливковом масле обжарьте креветки две минуты.
4. Отдельно обжарьте нарубленный чеснок.
5. С помидоров снимите кожицу, мелко нарежьте и добавьте к чесноку.



6. Залейте томатной пастой, потушите пять минут.
7. Затем добавьте морепродукты и еще одну минуту потушите.



8. Смешайте соус и спагетти. Наша паста с креветками готова.

Приятного аппетита!