Воду можно пить не только в холодном, но и в горячем виде. Главное не перегревать жидкость, чтобы не обжечь пищевод с гортанью. Горячая вода может быть как полезной, так и вредной. Разберемся в особенностях ее употребления, возможных противопоказаниях.
Польза и вред
Одни говорят, что такое питье вредно, другие, что полезно. Жидкость, нагретая до 60 градусной температуры и более, действительно может обжигать пищевод с гортанью.
Продолжительное употребление горячей воды чревато появлением язв.
Медики советуют воздерживаться от питья кипятка. Но эта рекомендация не распространяется на воду, температура которой составляет меньше 60 градусов.
Предварительно нужно разобраться, что происходит в человеческом организме после ее употребления.
Горячая вода способствует:
- Смывке с желудочных стенок сока, понижению уровня кислотности. За счет этого сокращается вероятность изжоги после еды.
- Очищению стенок кишечника, стимуляции метаболизма.
- Запуску липидных процессов, связанных с похудением.
- Разжижению крови, ее ускоренному течение по сосудам.
Употребление небольшого количества горячей воды перед едой способствует существенному уменьшению размера порции, поскольку желудок частично ею заполняется.
Пользу организму приносит вода, температура которой составляет 40-50 градусов. Пить такую жидкость не только можно, но и желательно.
Ее употребление активирует функционирование ЖКТ, способствует снижению веса. Благодаря ей из организма быстрее выходят шлаки с токсинами, пропадает неприятный запах из ротовой полости. Среди других положительных эффектов можно выделить нивелирование усталости с головной болью, тошноты и изжоги, улучшение состояния кожных покровов. У людей, регулярно употребляющих горячую воду, реже бывают прыщи, она исключает застой желчи в желудке, помогает нормализовать давление.
Горячая вода способна уменьшать дискомфорт во время критических дней у женщин. Она уменьшает спазмы, благотворно воздействует на мышцы брюшины.
Другие положительные эффекты связаны с ускорением процесса выздоровления после простудных заболеваний, снижением температуры тела, нормализации пищеварительных процессов. При помощи горячей воды реально уменьшить кашель, заложенность носа и горла. Она устраняет спазмы в нижнем отделе пищевода, подобное состояние называется ахалазией.
Употребление горячей воды является действенным способом улучшения кровообращения за счет расширения сосудов. Такая жидкость придает коже сияющий вид за счет высвобождения из организма вредных токсинов. Она обеспечивает шелковистость волос, питания их корни, предотвращает появление перхоти, сухость эпидермиса. А еще уменьшает последствия стресса.
Положительные изменения становятся заметны уже в первую неделю ее приема.
Но в ряде случаев горячая вода может оказывать на организм отрицательное воздействие.
Риски ее употребления заключаются:
- В возможном ожоге слизистых органов, в особенности гортани с пищеводом.
- Ухудшении состояния зубной эмали.
- Повышении артериального давления у гипертоников.
Необходимо контролировать температуру потребляемой жидкости и не допускать ее сильного нагрева.
Противопоказания
Горячая вода приносит организму реальную пользу, но ее каждодневное употребление подходит не каждому.
Есть ряд противопоказаний, которые обязательно нужно принимать во внимание, к ним причисляют:
- желудочную язву и гастрит, прочие патологии системы пищеварения;
- повышенное давление;
- мочекаменную болезнь;
- воспаления в ротовой полости и гортани, наблюдаемые во время ангины, фарингита.
Кроме этого нежелательно пить много горячей жидкости в жару.
Как правильно принимать с пользой для здоровья
Диетологи и медики рекомендуют пить горячую воду трижды в сутки.
Чтобы она оказала на организм благотворное действие, ее обязательно нужно употреблять по утрам. Это хороший способ разбудить себя, получить заряд бодрости.
Второе употребление следует запланировать через пару часов после обеда. Это поспособствует очищению желудка от остатков пищи, поможет в подготовке организма к ужину.
Третий прием планируют на вечер, примерно за час до отхода ко сну. Благодаря этому мышцы быстрее расслабятся, а силы восстановятся, улучшится сон, пищеварительная система будет лучше функционировать в ночное время.
Чтобы ощутить положительный эффект, необходимо употреблять чистую воду, в идеале подогревать бутилированную. Допустимо применение воды из-под крана, но перед этим ее обязательно очищают при помощи барьерных фильтров, представляющих собой кувшины или насадки на кран. Существуют также многоступенчатые системы очищения. Простое кипячение воды также подходит, но пользы она приносит немного.
Высокая температура приводит к утрате полезных свойств. Кофе и прочие напитки, которые разбавляют кипяченой водой, также нельзя назвать полезными.
Не все могут каждый день пить горячую воду, некоторые считают, что она невкусная, называют пресной. В такой ситуации вкус жидкости можно улучшать за счет добавления:
- меда, уменьшающего желание скушать сладкое, нормализующего уровень сахара в крови;
- лимона, выводящего из организма токсины, благотворно воздействующего на пищеварительные процессы;
- имбиря, стимулирующего метаболизм, ускоряющего похудение;
- подсолнечного масла – положительно влияющего на кишечник, сердце, что особенно полезно людям пожилого возраста.
На 250 мл жидкости достаточно половины чайной ложки выбранного продукты. Но каждый деть использовать такие добавки не стоит в связи с высоким содержанием сахара либо кислоты. Придется ограничиться двумя разами в неделю.
Что будет, если употреблять по утрам натощак и зачем это делать
Пить горячую воду можно в разное время дня, но лучше всего это делать утром непосредственно после пробуждения.
Диетологи советуют употреблять ее на голодный желудок, такой подход помогает избавляться от лишнего веса. В течение ночи организм расходует жидкость, находящуюся в теле. Она выходит в виде пота сквозь поры в процессе дыхания, принимает участие в метаболизме.
Употребление подогретой воды в утреннее время способствует восполнению запасов организма, его очищению от шлаков, активирует функционирование пищеварительных органов. Ее прием по утрам особенно рекомендован людям, страдающим запорами, она оказывает легкое слабительное действие при питье натощак. Самым правильным решением является употребление горячей жидкости за 30 минут до завтрака.
Не желательно пить исключительно подогретую воду и отказываться от перекуса. Это приведет к синтезу желудочного сока для расщепления пищи, организм начнет переваривать сам себя, что со временем приведет к гастриту.
Употребление горячей воды действительно приносит организму пользу, но это нужно делать правильно, соблюдать определенные предписания, учитывать возможные противопоказания.
