Красота начинается изнутри и прежде всего со здоровых и правильных привычек.
Самые полезные привычки, которые необходимо выработать для того, чтобы как можно дольше оставаться молодыми и привлекательными.
1. Достаточное количество сна.
Правильный режим сна позволит использовать все ресурсы организма. Недостаток сна приводит к усиленной выработке кортизола – гормона, вызывающего преждевременное старение. Лучше ложиться спать до полуночи и вставать пораньше.
2. Обязательный спорт.
Отсутствие физической нагрузки ухудшает кровообращение, что непрямую отражается на состоянии кожи и тела. Любая физическая активность будет большим плюсом, поэтому начните с малого, хотя бы с пеших прогулок или пробежек.
3. Уменьшение потребления соли и сахара.
Соль задерживает воду и провоцирует опухлость и отёчность лица и мешки под глазами. Попробуйте начать употреблять меньше соли. все вообще без соли. Сахар разрушает волокна коллагена, отвечающего за упругость кожи. Заменить сахар, конфеты и сладкую выпечку можно мёдом, фруктами и сухофруктами.
4. Использование качественных косметических средств.
Дешёвые косметические средства и просроченная косметика провоцируют многие кожные заболевания и аллергические реакции. Всё, что наносится на кожу, напрямую влияет на весь организм в целом. Следите за тем, что вы приобретаете.
5. Регулярное употребление воды.
Вода — это основной компонент нашего организма, источник энергии и жизненных сил. При недостатке воды снижается эластичность кожи, образуются морщины, кожа становится тусклой, теряет сияние и здоровый вид. Не забывайте пить достаточное количество воды.
На Водовоз.RU можно заказать питьевую воду в широком ассортименте. Быстрая доставка в удобное время и прямо к порогу позволят освободить личное время для полезных и приятных дел.
