Свежие фрукты и овощи должны быть на столе каждый день. Почему овощи и фрукты так важны для нашего организма и что будет, если ограничивать их употребление?
Если не употреблять фруктов и овощей, то это может спровоцировать серьёзные проблемы со здоровьем. Основные опасности, которые поджидают вас на пути отказа от овощей и фруктов:
1. Дефицит витаминов и минералов. Фрукты и овощи содержат полезные и питательные вещества, необходимых для здоровья. Однако большинство взрослых людей употребляют недостаточное количество овощей и фруктов. Не надо так!
2. Проблемы с пищеварением. Дефицит овощей или фруктов может спровоцировать запор, затруднение метаболизма, ухудшение состояния микрофлоры. Пищевые волокна фруктов и овощей помогают поддерживать пищеварение в порядке.
3. Риск рака. Ежедневный рацион с включением овощей и фруктов, содержащих антиоксиданты, защищают клетки организма от свободных радикалов и снижают вероятность онкологических заболеваний.
4. Лишний вес. Минимум овощей и фруктов и максимум жирной и вредной пищи ведут к перееданию и увеличению массы тела. Чтобы быть всегда в хорошей физической форме, без овощей и фруктов не обойтись.
5. Угроза диабета. Лишний вес увеличивает риск развития диабета, а если он уже есть, то исключение из рациона фруктов и овощей лишь обострит заболевание. Растительная пища способствует регулированию уровня глюкозы.
6. Повышенное кровяное давление. Фрукты и овощи помогают снизить кровяное давление и просто необходимы людям с гипертонией и в целом для всех, чтобы снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.
7. Появление депрессии. Питание и психологическое здоровье тесно взаимосвязаны между собой. Употребление фруктов и овощей снижает вероятность развития депрессии.
В нашем интернет-магазине фруктов и овощей стооолько, что вам и не снилось ;) А ещё у нас есть зелень и грибы, ягоды и замороженные смеси. Заказывайте свежие овощи и спелые фрукты у нас на Водовоз.RU, а оперативную доставку прямо к порогу мы берём на себя.
