Зачем нужен магний?

Магний необходим для таких химических реакций в организме как метаболизм глюкозы, производство белка и синтез нуклеиновых кислот. Магний помогает поддерживать нервную и мышечную функции и повышает прочность костей. Достаточное количество магния может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта и диабета. 100 мг магния в день способны снизить риск инсульта на 7%, а риск сахарного диабета второго типа — на 19%.

И это далеко не все полезные свойства удивительного минерала:

1. Магний избавляет от головных болей, а его дефицит может спровоцировать мигрень.
2. Магний спасает от депрессии, поскольку играет важную роль в стабилизации функций мозга.
3. Магний снимает симптомы ПМС, позволяя уменьшить задержку воды.

Сколько же магния нам нужно?

Суточной нормой для мужчин принято считать 300 мг, для женщин — 270 мг. Повышенное потребление магния рекомендуется беременным женщинам — до 450 мг и спортсменам в период тяжелых физических нагрузок — до 600 мг.

Откуда взять такой полезный минерал?

Магний присутствует в пшеничных отрубях, ржаном хлебе, семечках, кунжуте, орехах, гречке, фасоле, горохе, шпината, петрушке. Есть магний и в арбузах, яблоках, бананов, кураге, молоке, горьком шоколаде. Достаточно магния содержится в креветках и рыбе. И, конечно, магнием богата питьевая бутилированная вода, например, вода «Donat Mg» («Донат магний») — лечебная вода с высокой минерализацией, более 13 г/л, уникальная по содержанию электрически-активного ионного магния (Mg++) — более 1000 мг/л. В 500 мл этой воды содержится суточная норма магния, который хорошо усваивается организмом. В случае дефицита магния вода является достаточным средством для эффективного лечения. Для восполнения количества магния воду следует применять утром натощак по 100-200 мл и перед едой по 100-200 мл.

Покупайте обогащённую магнием воду в нашем интернет-магазине Водовоз.RU, а быструю доставку прямо к порогу мы возьмём на себя ;)