Как правильно пить минеральную воду?

Как правильно пить минералку?

По возможности минеральную воду нужно пить в непосредственной близости от источника. В этом случае она сохраняет максимум полезных и целебных свойств. Но не у всех есть возможность отправиться на лечебный курорт, большинство людей покупает минералку в магазинах.

В продаже чаще всего представлена газированная вода, обогащенная углекислым газом. Этой процедуре жидкость подвергают в преддверии транспортировки. Она способствует сохранению полезных и целебных свойств, продлению срока годности.

Газация слегка меняет вкус минералки. После открытия бутылки стоит выждать несколько минут и только потом пить. Если в планах значится применение минералки с целью терапии, желательно подогреть ее до природной температуры, которой она обладает при выходе на поверхность земли.

В оздоравливающих целях минеральную воду пьют маленькими глотками, никуда не торопясь 3 раза в сутки по 100-200 мл за полчаса до приема пищи. Ее температура в этом случае должна быть примерно 36-39 градусов. Терапия длится 4-6 недель.

Лучше всего употреблять минералку через трубочку, чтобы минеральные примеси не навредили зубной эмали.

Можно ли пить минеральную воду каждый день?

Ограничений по употреблению негазированной минералки нет. Если речь идет о лечении, обязательно нужно посоветоваться с доктором. Допустимое количество определяется уровнем минерализации. Пить лечебную высокоминерализованную жидкость без предписания врача нельзя, иначе можно нанести вред организму. Количество соли в такой жидкости составляет 4-6 г на 1 литр.

При болезнях ЖКТ следует пить столько, сколько разрешил доктор. Это приблизительно 500-600 мл в сутки. Питьевую терапию могут назначить при гастрите, хроническом панкреатите, эзофагите, желудочной язве.

Степень минерализации лечебно-столовых жидкостей варьируется в пределах 1-10 г на 1 литре. В такой минералке присутствует железо и кремний с йодом. В целях лечения ее прописывают при запорах, колитах, высоком уровне сахара в крови, гастритах с высокой и низкой кислотностью. Оптимальную дозу рассчитывает врач.

Людям, у которых нет проблем с ЖКТ, лечебно-столовая вода показана для регулярного умеренного потребления.

Виды минеральной воды по составу

Минеральную воду принято классифицировать на несколько разновидностей в соответствии с составом.

Гидрокарбонатная

Минералка такого типа приводит в норму кислотно-щелочной баланс в ЖКТ, уменьшает синтез желудочного сока. Ее советуют употреблять при гастрите, язве, мочекаменной болезни.

Магниевая

Магниевая минеральная вода обладает седативным действием, поэтому ее нужно употреблять в периоды продолжительных стрессов и сильных переживаний.

Сульфатная

При разных патологиях метаболизма, избыточном весе, высоком уровне сахара в крови, нарушениях в работе печени и желчевыводящих путей советуют пить сульфатную воду. Она также помогает в решении проблемы, связанной с непроходимостью кишечника. Но такую жидкость не желательно пить в подростковом возрасте, а также людям, страдающим от нехватки кальция в организме.

Хлоридная

Хлоридная минералка усиливает синтез желудочного сока, приводит в норму желудочную кислотность.

Смешанный тип

Большинство натуральных минеральных вод имеет смешанный состав. Речь идет о так называемых гидрокарбонатно-сульфатных жидкостях. Их применяют в терапии болезней желудка и почек.

Хлоридно-кальциевая жидкость приносит пользу сердечно-сосудистой системе, а соляно-щелочная излечивает болезни ЖКТ. Благодаря гидрокарбонатно-магниевой удается нормализовать метаболизм.

Польза и вред для организма

Пользу минералки для организма переоценить сложно, вред она может приносить только при употреблении, несмотря на имеющиеся противопоказания. Если ограничений по здоровью нет, минеральная вода поможет стабилизировать психоэмоциональное состояние. Компоненты в ее составе оказывают благотворное действие на кожу и ногти с волосами.

Благодаря такой жидкости из организма быстрее выводятся токсичные вещества. Она положительно влияет на общее самочувствие, настроение.

В составе минералки присутствуют разнообразные соли и микроэлементы, которые нужны для нормальной работы всех внутренних органов. Она служит источником полезных компонентов. При регулярном употреблении дистиллированной воды, в которой вообще нет примесей, периодическом приеме витаминно-минеральных комплексов польза от них будет небольшой. Это объясняется тем, что организм будет усваивать эти вещества не в полной мере, если сравнивать с натуральной минералкой.

Минеральную воду активно используют в лечении гастроэнтерологических болезней. Она рекомендована к употреблению при проблемах с желудком, печенью, поджелудочной железой, кишечников. В комплексной терапии обычно используют воду марки «Ессентуки».

К положительным действиям минеральной воды можно отнести:

• нормализацию работы щитовидки;
• укрепление опорно-двигательного аппарата;
• улучшение состояния кожи и волос;
• оптимизацию кислотно-щелочного баланса;
• повышение иммунитета;
• поддержание работы сердечно-сосудистой и нервной системы;
• быстрое устранение последствий интоксикации;
• стабилизацию выработки инсулина;
• уменьшение отеков;
• усиление оттока желчи;
• быстрое восстановление после перенесенных заболеваний, тяжелых нагрузок.

Напиток благотворно влияет на кислотность желудка. Примечательно, что одна и та же минералка может действовать по-разному. Если употреблять ее за 1-1,5 часа до приема пищи, кислотность понижается. Жидкость, выпитая за четверть часа до еды, наоборот, повышает уровень кислотности. Если употреблять ее через 30 минут после приема пищи, можно справиться с изжогой.

Людям, у которых выявлен гастрит и другие патологии ЖКТ, нежелательно пить газированную минералку. Высокоминерализованную жидкость противопоказано употреблять тем, у кого имеются проблемы с почками, при наличии склонности к гипертонии.

Природная минеральная вода улучшает здоровье, но для этого ее нужно употреблять правильно.