Мы не просто так объявили неделю похудения. Вода действительно способствует потере веса, особенно если знать, как правильно пить воду.
Рекомендуемый суточный объём воды составляет от 1,5 до 2,5 литров, это около 30–40 мг на 1 кг массы тела. При этом в расчёт берётся действительно чистая вода. Употребление других напитков в период активной потери веса имеет свои нюансы. Кофе обезвоживает организм, поэтому после него обычно пьют стакан воды. Сладкие напитки, содержащие сахар и различные добавки, только вредят как процессу похудения, так и организму в целом.
Чтобы худеть было занятием эффективным, не забывайте пить воду натощак сразу после пробуждения, можно с лимоном или мёдом, и лишь спустя примерно полчаса приступать к завтраку. Перед остальными приёмами пищи также следует выпивать стакан воды, что не только полезно для ЖКТ, но и спасает переедания. Пить воду после белковой пищи можно спустя 3–4 часа и через 1–2 часа после приёма углеводной.
Пейте воду медленно и небольшими глотками, используйте трубочку при необходимости. Если у вас малоподвижная работа, то каждые 15 минут делайте несколько глотков воды.
Чтобы ускорить процесс похудения, употребляйте воду комнатной температуры. Холодная усиливает аппетит. Водой можно притупить чувство голода. Конечно, если вы худеете, то стоит ограничивать себя в жирной и сладкой еде, а также в употреблении мучного. Вода поможет похудеть только когда вы соблюдаете правильный режим питания.
Участвуйте в нашей неделе похудения, худейте вместе с нами, пейте полезную воду. Купить воду с доставкой можно на Водовоз.RU. Без лишних хлопот мы привезём её прямо к порогу дома или офиса.
