Голодание на воде

Сколько человек может прожить без еды на одной воде?

На этот счет есть несколько мнений. Некоторые источники гласят, что без пищи человек способен продержаться около восьми недель. Сроки во многом зависят от индивидуальных особенностей здоровья, исходного веса, возраста, климата.

Но это не говорит о том, что после столь продолжительной голодовки организм сумеет восстановиться и вернуться к нормальному состоянию. Ученые уверяют, что спустя неделю после пищи стартует интенсивное разрушение мышечной ткани, а еще через 14 дней тканей внутренних органов.

Быстрый доступ к Vodovoz на телефоне

Установите ярлык Vodovoz на домашний экран, чтобы заказывать доставку онлайн, следить за акциями и не только

Установить

Что происходит при голодании на воде?

Суть лечебного голодания сводится к постепенному очищению организма. В первую очередь от токсичных веществ очищается ЖКТ. Приверженцы этого метода говорят, что энергия, затрачиваемая организмом на переваривание пищи, в периоды голода способствует активации скрытых функций. За счет этого организм оздоравливается и омолаживается. Существует также мнение, что таким путем можно значительно улучшить работу иммунной системы.

Отказываясь от пищи и употребляя исключительно воду, человек заставляет свой организм обеспечивать потребности в энергии за счет накопленных резервов. В условиях отсутствия еды начинают расходоваться запасы гликогена и жиров, а через некоторое время еще и белков из тканей. Несколько дней без пищи приводят к синтезу жирной кислоты кетона, высокая концентрация которой вредит организму.

Голод влечет за собой разрушение ценных белков, что нежелательно. Голодание на воде требует постоянного контроля за состоянием, его практикуют как в лечебных, так и в профилактических целях.

Отказ от пищи становится стрессом для организма. Медики советуют голодать не больше 5 дней.

Отказ от еды обычно практикуется в преддверии и после хирургического вмешательства. Он актуален для людей, страдающих пищевой аллергией и острым панкреатитом.

Если говорить про более продолжительные периоды голода, то их можно практиковать только в особых условиях, чтобы можно было провести реанимационные мероприятия в случае необходимости. Снизить стресс для организма можно путем каскадного голодания, которое предполагает чередование дней без пищи и с едой.

1 день

Однодневный отказ от пищи поможет организму очиститься и оздоровиться. В подобном случае важно учесть возможные противопоказания. Во время однодневного голодания органы пищеварения получают передышку, активируются очищающие процессы.

В таких условиях гибнут патогенные микроорганизмы и начинают оздоровляться полезные молочнокислые. Благодаря этому в кишечнике начинают вырабатываться биоактивные компоненты.

Подготовка к однодневному голоданию должна начинаться примерно за неделю. Из рациона следует исключить вредные продукты, сократить употребление белковой пищи, в особенности мяса, поскольку оно трудно переваривается.

Впервые голодание на воде лучше практиковать в выходной день. Это объясняется тем, что новичкам сложно совмещать голодовку с трудовой деятельностью. В этот же день желательно поставить клизму.

2 дня

Двухдневное голодание на воде практически не отличается от однодневного – принцип тот же. Плюс такой методики состоит в том, что чувство голода выражено не так сильно, как при низкокалорийных диетах. Полный отказ от пищи многим дается легче, чем недоедание.

3 дня

Если после 1-2 дней голодания самочувствие нормальное, можно увеличить этот срок до 3 дней. К более продолжительному отказу от пищи нужно переходить плавно, набравшись опыта и обязательно подготовившись.

Трехдневное голодание на воде приводит к синтезу соляной кислоты в желудке, образованию белков и ненасыщенных жиров, стимуляции желчеобразования, подавлению чувства голода.

Организм переходит к самостоятельному питанию, пищеварительные процессы замедляются, начинается расщепление собственных жиров. За этот период реально сбросить несколько килограммов, чтобы вес не вернулся, из голодания нужно выходить правильно, придерживаться советов диетологов.

Разновидности голода на воде

Голодание на воде бывает лечебным и профилактическим.

С точки зрения приема жидкости может быть полный отказ от еды с потреблением жидкости в любом количестве и комбинированный вариант, когда водное голодание чередуется с сухим.

По срокам выделяют короткую голодовку на воде, занимающую не более 3-х дней и более длительную.

Противопоказания

Прежде чем практиковать голодание на воде, нужно убедиться в отсутствии противопоказаний. К ним причисляют:

• активную форму туберкулеза;
• дефицит массы тела;
• онкологию;
• бронхоэктатическую болезнь;
• сахарный диабет второго типа.

Польза и вред

При соблюдении всех правил проведения профилактического голода, его регулярной практике, можно извлечь немалую пользу. Положительные эффекты заключаются в:

• активации обмена веществ;
• улучшении работы пищеварительных органов;
• коррекции фигуры;
• укреплении иммунной системы;
• общем оздоровлении.

Пренебрежение рекомендациями врачей и диетологов во время голодания может быть чревато отрицательными последствиями. Одно из них связано с обострением хронических болезней, другое – с развитием неприятной симптоматики.

Не стоит забывать о вероятности возврата сброшенных килограммов после завершения периода голодовки. Помимо этого, может наблюдаться сильная потеря мышечной массы, что чревато дряблостью кожи.

Некоторые люди жалуются на снижение либидо, психологическую непереносимость голода.

Еще один риск связан с авитаминозом, нехваткой жизненно важных микроэлементов. Иногда из-за голодовки возникают проблемы косметологического характера – выпадение волос, истончение эпидермиса.

Могут быть сложности с возвращением к прежней системе питания.

Основные правила

Голодать на воде нужно правильно, с учетом всех предписаний и рекомендаций.

У новичков отказ от пищи не должен превышать 1 день. Организму это пойдет на пользу, при этом удастся избежать сильного стресса.

В профилактических целях голодание можно практиковать несколько раз в год – это можно делать каждые 3 недели.

Важно правильно выходить из голодовки, быть изначально на нее настроенным. Перед началом изучить авторитетные источники, выбрать подходящее время. В период отказа от пищи следует воздерживаться от интенсивных физических и умственных нагрузок.

Если голодовка дается тяжело в психологическом плане, заниматься делами, которые могут отвлечь от мыслей о еде.

За несколько дней до ее начала необходимо отказаться от потребления алкогольных напитков, жирной пищи, курения. Приоритет нужно отдавать легким блюдам, желательно растительным. За сутки можно выполнить очищение кишечника при помощи клизмы, приветствуется употребления чая, обладающего слабительным действием.

В день голодовки следует пить воду комнатной температуры. Лучше всего минеральную, без газации, нормальной солености или дистиллированную. Ее количество может быть любым.

Начинать рекомендуется с вечера, приблизительно в 18 часов поужинать чем-то легким, после чего полностью отказаться от еды на сутки. Разрешается пить только воду.

На этапе выхода из голодания питание должно быть легким и обязательно дробным. Нельзя есть все подряд. На завтрак стоит выпить свежевыжатый сок, слегка разбавив его водой. Через час скушать яблоко, еще через пару часов немного каши на воде, овощной салат. В течение последующих трех дней рекомендуется свести до минимума употребление соли и белкой пищи. При соблюдении этих предписаний эффект от голодовки будет максимально ощутимым.

Нельзя сразу приступать к трехдневному голоданию, сначала нужно попрактиковать однодневное, потом двухдневное. Три дня без пищи – слишком большой стресс для организма, к этому нужно готовиться. Перед трехдневным голоданием на воде рекомендуется проконсультироваться со специалистом, учесть его советы.

Многодневный отказ от пищи может привести к резкому ухудшению самочувствия и даже развитию заболеваний, например, язвы.