Минеральная вода при грудном вскармливании

Разрешено ли врачами пить минеральную воду кормящей маме

В период лактации к питьевому режиму кормящих мам предъявляются особые требования, поскольку для выработки молока требуется дополнительная жидкость. В химический состав добытой из подземного источника минеральной воды входит множество компонентов, полезных для здоровья: железо, калий, кальций, натрий. Однако, несмотря на пользу минералки, употреблять ее при ГВ можно только с разрешения врача и при отсутствии противопоказаний, как у матери, так и у малыша. Также важно учесть физиологические особенности женщины во время кормления – возрастание потребности в одних нутриентах и уменьшение в других.

Можно ли газированную?

Минеральная вода, добытая из недр земли, становится газированной в результате протекающих внутри природных процессов. Некоторые производители наполняют воду углекислым газом на специальном оборудовании. Природная минералка содержит минимальное количество газов, которые быстро уходят после переливания в емкость с широким горлышком. Минеральная вода с природными газами подходит для питьевого рациона кормящей мамы, а многие ее виды дают лечебный эффект. В то же время не стоит злоупотреблять этим продуктом в период ГВ.

Вода, газированная искусственным путем, крайне нежелательна в период лактации, поскольку может спровоцировать серьезные проблемы:

• снижение выработки молока;
• повышение газообразования и метеоризм (у матери и малыша);
• раздражение слизистой ЖКТ;
• изжога.

Включение в рацион сильногазированной воды возможно только в очень малых дозах и при условии, что кормящая мама не страдает заболеваниями органов ЖКТ. При этом желательно дождаться, когда газ полностью покинет жидкость. Чтобы ускорить этот процесс, рекомендуется вначале подогреть воду, а затем оставить ее на некоторое время в открытом виде.

Без газа

Отсутствие в воде углекислого газа существенно снижает риск возникновение побочных эффектов. Однако не все виды негазированной минералки подходят для употребления при ГВ. Например, сульфатная вода препятствует усвоению кальция, что негативно сказывается на восстановлении ослабленных костных тканей матери, а также росте и развитии малыша.

Восстановить силы в послеродовой период поможет щелочная минералка, а устранить часто возникающую в это время депрессию – магниевая. Помимо этого, употребление негазированной минеральной воды имеет еще несколько плюсов:

• улучшение пищеварения;
• нормализация работы систем: нервной, сердечно-сосудистой, мочеполовой;
• снижение массы тела, восстановление прежней физической формы благодаря отсутствию калорий;
• насыщение материнского молока железом и кальцием, обеспечивающими младенцу правильное формирование скелета и нормальное развитие психомоторики;
• снижение повышенной кислотности желудка, устранение изжоги;
• поддержание водно-электролитного баланса, нормализация артериального давления.

Основной компонент минеральной воды должен соответствовать потребностям организма кормящей матери. В период лактации рекомендованы негазированные воды столового (1 г/мл ³) и лечебно-столового (до 10 г/ мл ³) назначения. Лечебный вариант (свыше 10 г/ мл ³) может причинить вред здоровью матери и ребенка из-за высокого содержания минеральных компонентов.

В каких случаях употребление запрещено?

Разновидности минеральной воды различаются по качеству, степени газирования и химическому составу. Поэтому противопоказания к включению в рацион обусловлены конкретным видом. Также следует учитывать состояние здоровья и индивидуальные особенности организма мамы и малыша. Минералка в период ГВ не рекомендована в ряде случаев:

• заболевание органов желудочно-кишечного тракта;
• сбой в работе сердечно-сосудистой и мочевыделительной систем;
• нарушение метаболизма;
• индивидуальная непереносимость одного или нескольких компонентов.

В отдельных случаях ожидаемая польза от минералки превышает возможный вред. Поэтому лечащий врач назначает кормящей матери специальный курс. При этом женщина находится под наблюдением специалиста с целью контроля состояния ее и ребенка.

Польза и вред во время вскармливания

Употребление минеральной воды при ГВ имеет свои плюсы и минусы. Польза этого продукта состоит в следующем:

• полноценная замена витаминно-минерального комплекса промышленного производства;
• высокая усвояемость организмом активных компонентов;
• снижение риска развития мочекаменной болезни;
• устранение запоров;
• предотвращение обезвоживания;
• пополнение запасов кальция в послеродовой период;
• успокаивающее воздействие на нервную систему.

Возможный вред минералки в период лактации:

• нарушение функций ЖКТ, становящееся причиной вздутия живота, запора или диареи;
• аллергическая реакция на тот или иной компонент у малыша или матери;
• накопление в организме избыточного количества одних минералов и дефицит других в результате употребления одного и того же вида воды на протяжении длительного времени;
• разрушение зубной эмали воздействием углекислоты.

Как подобрать минералку для питья?

Минеральная вода для кормящей женщины должна отличаться высоким качеством. Сегодня многие производители, экономя на аренде артезианских государственных скважин, реализовывают воду, добытую в источниках сомнительного происхождения. Также встречаются случаи, когда за минералку выдают обычную водопроводную воду, предварительно добавив в нее йод, соду и соль. Подделка не только не приносит пользу организму, но и часто становится причиной отравления. При выборе минеральной воды важно придерживаться нескольких рекомендаций:

1. Отдавать предпочтение только продукции известных марок.
2. Останавливать выбор на вариантах в стеклянной таре, поскольку недобросовестные производители редко используют дорогое стекло для разлива подделки.
3. На этикетке продукции природного происхождения обязательно указывается ГОСТ 13273-88 или ТУ 9185, а также точное месторасположение скважины.
4. При вскрытии емкости с водой обращать внимание на запах – природная минералка пахнет серой.

Низкая стоимость воды – признак отсутствия качества или подделки, поскольку добыча, очистка и упаковка сопровождается существенными затратами.

Выбор вида минеральной воды осуществляется с учетом следующих нюансов:

• допустимая минерализация при ГВ – 0,1-10 г/ мл ³;
• кислая или щелочная вода подбирается с учетом уровня кислотности в желудке кормящей матери.

Нежелательно приобретать продукт, газированный искусственным путем.

Правила приема

Употребление минеральной воды в период лактации требует соблюдения ряда правил:

• консультация с врачом при выборе продукта;
• недопущение превышения суточной нормы, а также распределение ее на несколько приемов:
  • столовой воды – 2 стакана;
  • лечебно-профилактической – 1 стакан.

При введении минералки в рацион:

1. Вводить в день не более одного вида воды;
2. В первый раз выпить не более ½ стакана в первой половине дня, после чего наблюдать за собственным самочувствием и реакцией малыша.
3. Дозировку увеличивать постепенно.
4. Фиксировать любые изменения в организме.
5. При малейшем недомогании исключить продукт из рациона и получить консультацию специалиста.

Женщинам, перенесшим кесарево сечение, крайне нежелательно употребление газированной минеральной воды в течение нескольких месяцев. В противном случае, избыточное количество углекислого газа будет оказывать повышенное давление на незатянувшийся шов.

Заключение

В период лактации допустимо введение в рацион столовой и лечебно-столовой минеральной воды с показателем, не превышающим 10 г/мл ³. При выборе вида воды необходимо проконсультироваться с педиатром, наблюдающим малыша. Важно отдавать предпочтение негазированной продукции высокого качества. Первый прием воды должен быть не раньше, чем через месяц после родов. При введении продукта важно придерживаться схемы и избегать превышения суточной нормы (до 2 стаканов).

Минеральная вода окажет положительное влияние на здоровье матери и малыша только при ее правильном употреблении.